Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) navrhol a rozvinul vlastný systém cvičení, ktorý je zameraný na zvýšenie výkonnosti, zníženie zranení a zmiernenie stresu. Odstránenie svalových disbalancií,porúch pánvového dna, nápravu skolióz, vysunutých platničiek a iných porúch chrbtice.
Základom cvičenia je rozvoj svalových skupín centra tela (spodná časť chrbta, boky, pánvové dno, brucho) a dodržiavanie šestich princípov: KONCENTRÁCIA, KONTROLA, DÝCHANIE, CENTRUM TELA, PRECÍZNOSŤ, PLYNULOSŤ.
MAT WORK – Cvičenie na podložke
APPARATUS WORK – Cvičenie na pilatesových strojoch
REFORMER, TRAPEZE TABLE, CHAIR, BARRELS, SPINE CORECTOR
 |
 |
| Reformer | Combo chair |
 |
 |
| Ladder Barrel | Spine corector |